掌上梅州讯 7月11日我市正式入伏。伏天中医认为，何保三伏天是健养AG超玩会入口自然界一年中阳气最旺盛的一段时间，天气闷热潮湿，生市师科“春夏养阳、中医治未中医秋冬养阴”，医院利用三伏天进行养生保健对培养人体阳气具有重要作用。病科

市中医医院治未病科主治中医师何翔宇提醒市民，伏天在三伏天需特别注意预防中暑、何保感冒和胃肠功能紊乱。健养要避免高温暴晒，生市师科补充足够水分；空调温度要控制在26℃以上，中医治未中医并经常开窗通风，医院AG超玩会入口出汗后避免马上进行冷水浴；避免饮用冷饮，病科摄入水果特别是伏天西瓜等寒凉水果要适量，可食用一些祛湿的食疗方。此外，由于三伏天人体出汗较多，水分流失比较严重，容易引起血液粘稠，引发心脑血管疾病，要注意补充足量水分。

“三伏天，我们可以从作息、运动、饮食三个方面来进行养生。”何翔宇告诉记者，作息方面，要顺应自然界阳气消长的规律，注意早起、不要赖床，晒晒清晨的阳光；运动方面，要保持适量运动，以中等强度的运动为宜，避免过度出汗，推荐打太极拳、练八段锦；饮食方面，避免摄入过多冷饮及生冷瓜果，以免伤及脾胃，可食用如冬瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆等消暑食物。此外，可以试试三伏灸。借助三伏天旺盛的阳气，在人体穴位上进行药物贴敷或艾灸，起到补充提升人体阳气、温经散寒、祛邪外出的作用，并治疗一些冬季好发的慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化功能不良、荨麻疹等。

梅州日报记者：刘巧

编辑：罗欢欢

审核：张英昊

• ·四川泸州市叙永县发生4.9级地震 多地震感明显
• ·石棉县人民检察院六项措施确保社会和谐稳定
• ·证监会：7月11日起暂停转融券业务
• ·国防部：敦促菲方立即撤走非法滞留仙宾礁船只
• ·我国新增两处世界地质公园
• ·“阿荔”与“粤仔”来啦！2024年广东省第一届农事运动会吉祥物发布
• ·雅化集团行政二支部被授予“四川省创先争优先进基层党组织”称号
• ·名山县对选调乡镇国土员进行岗前培训
• ·定了！洛杉矶奥运会乒乓球新增混团项目，金牌增至六枚
• ·雅安中学选派教师赴山东“取经”
• ·喜迎党的十八大 老少同乐过重阳
• ·石棉县公安局回隆派出所“校园警务室”挂牌成立
• ·“埃神”告别！归化国脚、前广州队球星艾克森宣布退役
• ·广州市第四届“市民杯”台球全民交流赛圆满落幕
• ·皇茗园茶业 茶界中的全能型选手
• ·市公安局交警支队车管所放弃假日全员加班提供“检车”便民服务