「说到挑选牛奶，牛奶每个人都有自己的选牢“心头好”。那么，记点j9在日常生活中，牛奶如何挑选营养健康且适合自己的选牢牛奶呢？」

　　首先，加工越简单，记点牛奶中的牛奶营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。选牢如果需要长期保存，记点j9其他品种也是牛奶不错的选择。

　　其次，选牢学会看牛奶的记点外包装。一是牛奶看配料表。要选原料只有鲜牛乳的选牢，这种才是记点纯牛奶。二是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。

　　最后，选择牛奶还需因人而异，脱脂并不意味着更健康。如果您有血脂异常的情况，可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童，其实更建议喝全脂奶。

　　特别提示

　　《中国居民膳食指南（2022）》推荐，吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。

　　适合您的，才是最好的！

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·梅州军分区机关纪委布告暨下层风气把守员总体语言
• ·潮州市城镇燃气安全专项整治工作专班到饶平县开展督导检查
• ·饶平县所城镇鸿南村： 集社会力量改造提升村干道
• ·潮安区召开招商引资工作务虚会 推动招商引资工作提质增效
• ·“游客”海边赏景闲聊？可能是间谍乔装刺探军情
• ·饶平县钱东镇：“藕”遇电商 助农增收
• ·让“节日经济”成为潮州发展“新引擎”
• ·假期我市消费市场活力涌现
• ·首场广东村落子歌手演唱会来了！村落子歌手齐聚，嗨翻羊城
• ·市住房公积金管理中心提醒： 防范“骗提”“骗贷”等行为
• ·前三季度潮州经济呈现“企稳恢复、回升承压”增长态势 工业投资同比增长22.7%
• ·广东省集邮展览在潮州美术馆开幕
• ·党建+春耕，新丰县农业村落子局举行贺喜三八节行动
• ·全市检察机关开展平安潮州建设主题宣传活动
• ·澳门揭阳商会考察团莅潮考察交流 凝聚桑梓情谊 推动潮澳联系合作
• ·湘桥区铮蓉小学503班张心乐： 品学兼优勤奋斗 力学笃行绘未来